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22xpj.com:米饭的养生功效有哪些?多吃大米让你远离胃药

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2020-07-12 08:30:01 来源:漂亮头条 责任编辑:shanshan

  米饭是中国人的主食之一,米饭除了能吃饱肚子外还有其他的功效,大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃,今天就跟着小编一起来看看米饭的养生功效有哪些吧!

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  米饭的养生功效有哪些?

  1.蛋白质

  大米中的蛋白质含量为7%到13%,主要以谷蛋白为主。 谷蛋白消化吸收率很高,是一种低过敏性蛋白质,特别适合小朋友们食用。碳水化合物 大米主要有碳水化合物,所以才会被我们当作主食食用,非常管饱。大米75%为淀粉,其中支链淀粉占75%~80%,支链淀粉有20%到25%左右,主要为人体提供能量。

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